Langdurige resultaten voor lichaam en geest, geheel op jouw tempo.
Een sterke mindset vormt de basis voor zowel gezondheid als prestaties. Of je nu traint,
herstelt of simpelweg beter in je vel wilt zitten: vooruitgang begint bij zelfvertrouwen en de wil
om door te zetten, juist als het lastig wordt. Mentale veerkracht en fysieke kracht versterken elkaar. Wanneer je in beide
investeert, ontstaat balans en precies daar ligt de sleutel tot duurzame groei en blijvende vooruitgang.
In persoonlijke gesprekken werken we aan jouw mentale weerbaarheid: omgaan met druk, tegenslagen, focus, zelfvertrouwen en doelen stellen. Samen ontdekken we wat jou kracht is en hoe je verder kunt doorbreken, zodat jij sterker en bewuster kunt presteren.
Naast mentale coaching bied ik ook fysieke trainingen aan, volledig afgestemd op jouw doelen en niveau. We werken gericht aan kracht, conditie en herstel, zodat je sterker presteert én blessurevrij blijft. Wanneer lichaam en geest in balans zijn, haal je niet alleen betere resultaten, maar je sport ook met meer energie, focus en plezier.
In teamsport draait succes niet alleen om techniek, maar ook om mentale kracht. Daarom bied ik teamsessies aan die de mentale weerbaarheid versterken en teams helpen werken vanuit een high performance mindset. We trainen focus, veerkracht, communicatie, motivatie en omgaan met druk, met praktische oefeningen en technieken die direct inzetbaar zijn tijdens trainingen en wedstrijden.
Wacht niet op motivatie, je bent 1 stap verwijderd van een betere versie van jezelf!
Of stuur een mail naar info@prdw-coaching.com
Ik ben Patrick Ralph, oprichter van PRdw Coaching. Vanuit mijn liefde voor sport en persoonlijke ontwikkeling help ik sporters en teams om mentaal sterker te worden en met meer vertrouwen te presteren. PRdw verwijst naar mijn voornamen, maar ook naar Personal Results, het doel waar ik samen met jou naartoe werk. Sinds mijn zesde sta ik op het korfbalveld, en in regio- en districtsteams heb ik ervaren hoe belangrijk mentale weerbaarheid is om te kunnen groeien. Die inzichten neem ik mee in mijn werk als mental coach.
Naast mijn eigen sportcarrière heb ik in Dordrecht gewerkt aan het stimuleren van een gezonde leefstijl. Ik gaf sportlessen in de wijk en hielp mensen om weer plezier in bewegen te vinden. Nu coach ik sporters één-op-één en teams die sterker willen worden, zowel in hun prestaties als in hun dagelijks leven. Mijn missie is simpel: jou helpen groeien, op een manier die bij jou past. Benieuwd wat er voor jou in zit? Stuur me gerust een bericht.
Samen gaan we een fysiek én mentaal sterk fundament bouwen, door een traject welke gespecificeerd is op jouw doelen. Praktisch, met persoonlijk begeleiding en gemaakt voor mensen die in zichzelf willen investeren.
We kijken samen waar je nu staat en wat je echt wilt bereiken. De eerste stap naar een energieker lichaam en sterkere mindset.
Een trainings- en mindsetplan dat past bij jouw leven, doelen en energie. Niet standaard, maar op maat gemaakt en aangepast op jouw tempo.
Door de praktische opdrachten en trainingen elke dag 1% dichterbij de beste versie van jezelf.
We bouwen een routine die werkt voor jouw leven, zodat je vooruitgang niet tijdelijk is maar blijvend.
Al 50+ mensen hebben geprofiteerd van mijn aanbod én resultaat behaald!
De coaching start met een persoonlijke kennismaking om jouw doelen en situatie in kaart te brengen. Daarna maken we samen een plan en evalueren we regelmatig om stap voor stap 1% beter te worden.
De tarieven hangen af van het type coaching dat je kiest. Voor mentale coaching starten we altijd met een gratis kennismaking, waarna je kunt kiezen uit trajecten in pakketvorm. Fysieke trainingen aan huis zijn per sessie te boeken. Wil je mentale en fysieke coaching combineren? Dan creëren we samen een traject dat aansluit bij jouw doelen en tempo.
Je zult al na de eerste sessie verschil merken in hoe je je voelt en traint. Het zichtbare en voelbare resultaat groeit verder naarmate je consistent blijft werken aan je doelen.
Ja, sessies kunnen ook in groepsverband worden gegeven. Ideaal voor teams die hun mentale en fysieke prestaties willen verbeteren door samen te trainen en te groeien.
De sessies vinden plaats op een locatie waar jij je prettig en veilig voelt. Dat kan bij jou thuis, in de sportschool of op een andere geschikte plek zijn. Zo creëer je de ideale omgeving om aan jezelf te werken.
